60歳からゴルフを始めるクラブの選び方とシングルになれる練習方法

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60歳からゴルフ画像

60歳からゴルフを始める3つの重要なこと

60歳からゴルフを初めてされる方や定年後から真剣に始める方など、どんな状況からでも、どうせゴルフをやるなら楽しく取り組みたいものです。

60歳といえば、世間では高齢者に思われがちですが最近ではそんなことはありません。私の所属しているゴルフクラブでは70歳でもシングル維持されてる方

還暦を過ぎても飛距離が落ちないゴルファーの方沢山いますから、60歳からゴルフは全然大丈夫ですし、100切り・90切りからシングルも目指せる年齢です。

【還暦からシングル】を目指したスウィング動画の記録>>>>>視聴はコチラ

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60歳からのゴルフクラブ選び

60歳からゴルフを真剣に取り組んでみようと思われているなら、まず最初に「現在お使いのゴルフクラブを見直すことからスタートしましょう。

過去にお付き合いでされていたゴルフクラブをそのまま使っても、全然大丈夫ですが、最近のゴルフクラブは、シニアに合うドライバーやアイアンがあります。

この機会に見直して「一からスタート」するのも新鮮な気持ちで丁度いいのではないでしょうか。わたしの場合も定年後にゴルフクラブもバックも一新しました。

シニアに合うドライバーの選び方

シニアに合うドライバー画像

60歳からのドライバー探しといっても「みなさん一緒」ではないですから、ひとくくりに「コレがいいです」というおすすめは出来ません。

体形やら体力、スイングタイプ色んな要因を考えて選ぶ必要があります。一般的にはシニア用のドライバーといえば

ヘッド重量とシャフトの重量の軽いタイプで、シャフトの硬さも「柔らかい」ものが進められます。

一般的にシニアゴルファーは「体力が落ちている」「スイングスピードが遅い」ということから選ぶことになります。

そういうシニアゴルファーに方だとすると

重量:シャフトとヘッド重量で290g以下
硬度:「R」or「SR」

が一般的になります。

いやいや私は、経験もあるし体力もある方は、ある程度ご自身で分かっておられるので私がここでいうことはありません。

しかし、あえてアドバイスできることは

アベレージゴルファーやシニアゴルファーの普通のゴルファーは、重量が「重め」硬度が「硬め」のゴルファーが多いのが現実です。

ゴルフパートナーやつるやゴルフの中古販売されているドライバーを見ると、「S-シャフト」シャフトの重量が「60g」が多いです。

通常女子プロでも「50g以下」のシャフトで男子プロでも「60g台のシャフト」を使っている人もいるのですから、シニアにおススメのシャフト重量は、「50g以下」。

シニアに合うドライバーの重量は、一般ゴルファーには300g前後で、振り切れるなら重めがいいドライバーだと思います。

シニアでも飛ぶアイアンの選び方

60歳から始めるゴルフ アイアンのシャフト画像

シニアに合うアイアンは、まずは「振りやすくて飛ぶアイアン」ですが、ドライバーと同様に、体力(スイングする力)によります。

アイアンのシャフトはスチールかカーボンか

ドライバーの場合は、シャフトで悩むのは重量だけですが、アイアンの場合は、まず最初に「スチール」か「カーボン」かで悩みます。

結論からさきにいいますが、「どちらでもいいです」振ってみて「気持ちよく振れる」ほうを選んでください。

最近のアイアンのシャフトは、性能が良くて「スチール」でも「カーボン」でも女子プロ、男子プロも含めて、どちらでも使っています。

アイアンヘッドには、色んなタイプがありますので、迷いますよね~。試打してみて気になるのは「打音」です。

どうしても音が気になります。こだわる人は、フォージドでないとダメな人もいますが、私の場合は、それよりも「ミスをカバーしてくれるヘッド」が一番だと。

アイアンの選び方詳細 >>>>

60歳からのゴルフ練習方法

60歳を過ぎてからゴルフを本格的に始めようと思っている方も過去にやっていて定年後に、少し真剣にやりたい等。

ゴルフを始めるきっかけは、何であっても「ゴルフ上達」には、練習方法によって大きな差がでます。

あなたは、次のどちらにあたりますか?

➀一番身近な師匠として自分より経験のある先輩や友人に練習場で教えてもらう

➁どうせやるなら、ゴルフスクールに入る

どちらを選ばれましたか? ほとんどの方は、➀を選択されています。ですから、ゴルファーのほとんどの方は

シングルプレーヤーどころか100切り・90切りもできないゴルファーがゴルフ人口の多くを占めています。具体的には、

ゴルフ経験10年未満のゴルファーの約8割以上は100切りできていません。90切りできる割合になると、ゴルファー100人中16人。

例えていいますと、20人のコンペを実施した場合、90切りできる割合は約3人程度ということになります。

シングルプレーヤーともなると、米国ゴルフ協会の統計によると、パープレー出来る男性ゴルファーの割合はわずか0.1%しかいません。

私の結論は、人間のほとんどは、習い事が苦手かもしれません。調べた分けではありませんが、ゴルフを上達するためにお金を出して習うという人は少ないです。

だからこそ、人のしてないことに挑戦することが上達の秘訣だと思います。

他のスポーツとの大きな違いを理解すること

最初の基本が大事なのは何をするのも同じだと思いますが、ゴルフの場合は他のスポーツと比べて違うところは

1.体力がそんなにいらないし瞬発力もいらない

ゴルフの中継を見ているとプロの試合なのに「太めの体形」でお相撲さんみたいな人がプロゴルファーとして活躍されています。

サッカーや野球と違って走ることはほとんどの場合ありません。瞬発力はいりませんので、特に運動能力がいるスポーツではないです。

しかし、他のスポーツにない「繊細さ」「大胆さ」「判断力」メンタルの強さを一人で解決しなくてはなりません。

プロもアマも一般ゴルファーも、求められることが出来る人ほど「上手なプレーヤー」だといえるでしょう。

2.いつも場合も自分が主役

プロの試合では、キャディーさんとの連携も重要ですが、一般ゴルファーはほとんどの場合は一人で判断して一人でプレーします。

ミスをした後に「どうするか」は自分の判断で決める必要があります。ひとつのミスが連鎖的にでてしまうことは少なくありません。

3.大技(パター)から小技(ドライバー)まで多くの技術がいる

サッカーや野球は、自分のポジションがあります。バントの得意な人、代走専門、ホームランバッター、ピッチャー等々。

ゴルフの場合は、ホームランもバントもセンター前ヒットも全部打つことが必要ですし、それがまんべんなくできる総合力が求められます。

4.止まっているボールを打つ競技

ゴルフが他のスポーツと比べて最大の相違点は、止まっているボールを「打つことからゲームが始まる」競技であることです。

ボールが動いていれば、仕方なく体が動きます。そのボールの動きにたいして体を反応させていく必要があります。

ゴルフはボールが止まっているため打つタイミングを自分が作る必要があるのです。いつでもいいのです。自分のいいときに打つのですから。

静から動への動きのスタートがゴルフの難しいところだと言う人もいますが、ゴルフが上手になればなるほど難しいと思えるし

プロゴルファーになると、このことに真剣に取り組んでいる人は多いです。プロはアドレスへ入りスイングし始めるまで、絶え間なく動いています。

足踏み、ワッグル等を行ない動くことを止めません。「動から動」にすることでタイミングを作っているのです。

自分自身のルーティーンを作ることを最初から練習することは練習の第一歩とするといいでしょう。打つ前からが大事だということです。

5.考える時間が多い(移動と待機時間)

ゴルフをプレーしている平均的な時間は、ハーフ2時間30分として約5時間です。この間にボールを打っている時間はどれくらいでしょうか?

バックスイング、ヒット、フォーローで2秒から3秒)としてスコアーが100で回ってきたとするとパターの平均が40として60回のすいんぐです。

60回×2秒=120秒 2分です(^^♪

ボールをヒットした時間は、18ホール合わせても「1分」にもなりません。残りの時間は、移動と待機時間なんですね。

ラウンド時間の5時間のほとんどは、ボールを打ってない時間です。ゴルフが特殊なスポーツだと認識することで

ゴルフの考え方が急激に変わりませんか?

打つ時間以外の「考える時間」をいかに有効に使うかで、あなたのゴルフはライバルに差をつける結果となるのです。

60歳から始める考えるゴルフの練習

3パットをしないパターの打ち方練習

パターをおろそかにするゴルフ初心者は少なくありません。なぜかというとミスショットを続けていて、やっとグリーンに乗ったことで「ホッと」してしまう。

そういう経験あります。パターは、上級者ほど真剣になり過ぎてショートパットを外したりすることがあります。しかし、18ホールをトータルでみると

パターのミスは初心者のほうが圧倒的に多いです。練習をしてないこともありますが、パターの練習方法を知らない場合がほとんどです。

ゴルフ初心者のパター練習のコツは、3パットをしないための練習です。距離感をどうやって自分のものにするか! ということです。

練習グリーンでは、歩測は必須

練習グリーンでは、まずは歩測で「10歩分」の距離感の練習から始めます。距離を合わすことだけ考えて振り幅で合わせます。

それができれば、「5歩分」の距離感をつかみます。何回も練習してください。そのうちに距離感が分かってきます。

グリーンに上がれば「2打」で終わることができれば大成功です!

女子プロに学ぶアプローチの打ち方

女子プロに教えて貰うアプローチの打ち方

60歳からゴルフの参考になるのは、女子プロです。2017年の賞金女王となった鈴木愛プロから多くのことを学びましょう。

鈴木愛プロは、どんな練習をしているのか、雑誌でみたことがあります。その内容を見ると次のように答えていました。内容を紹介しますね。

シーズンオフはアプローチをめっちゃくちゃ練習しました。昨年と比べても2倍以上練習量を増やしました。

アプローチの打ち方も「上げる」「転がす」「中くらいの低いボール」等々、練習の種類も増やして色んなバリエーションを想定した練習をしました。

プロや上級者は、嫌というほど感じていることは、「グリーンに近づくほどショットの精度がスコアに直結する」ということです。

ゴルフを始める時から、ドライバーショットの練習をするのではなく、ショートゲームの練習を増やすことで最短で大幅なスコアアップすることができます。

アプローチの練習内容は、最初は、アプローチ練習のバリエーションを増やすことではなく、「一つのアプローチの打ち方」だけを得意とすると良いです。

「まずはピッチエンドランを徹底練習する」ことが最短でゴルフ上達を望めます。

ピッチエンドランができれば、ほとんどのケースを対応できますし、ちょっとの応用でランニングアプローチや、ましてやプロのようなロブショットも打てるようになります。

ピッチエンドランの練習ひとつにしぼり練習することで、マスターしたら次のステップで、色んな状況に対応できるようになり「寄せワン」をとれるようになれます。

アプローチ上達をすることこそプロでも賞金女王に近づける秘訣だということを鈴木愛プロに学ぶことができました。

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まとめ

・ショートゲームがスコアアップの近道
・練習内容は「ピッチエンドラン」ひとつにしぼりマスターする
・できれば、バリエーションを増やす

課題を一つにしぼって練習をすることでライバルに差をつけて目標を達成できます。思うのは誰でもできます。やるのは、あなたです いつやるか「今でしょ!

100ヤードの打ち方:アイアン

アイアンは、直接グリーンを狙うか次打が打ちやすい所まで持っていくのに打つ、コントロールショットをすることが目的で飛ばすクラブではないです。

ですが、ゴルファーは飛ぶアイアンを欲しがります。最近のアイアンはロフトが立っているアイアンが主流です。結果7番アイアンでも5番アイアンのロフト角度をしています。

これでは、番手の数字を変えているだけで本当に自分の飛距離が上がった分けではないですので初心者のうちから飛距離は考えなくてもいいです。

アイアンは、「グリーンを狙う、そばまで持っていくクラブで飛ばすクラブではない」とハッキリと整理しておいてくださいね。

スイングで注意すべきは、「大振りをしない、飛ばそうとしない」

アイアンの練習は、「100ヤードを打つ練習」これ一つを徹底的に練習してください。これだけでいいです。8番でも9番アイアンでもどちらでもいいです。

自分が楽に100ヤード打てるクラブで徹底的にバカの一つ覚えで結構です。これ90%できるようになるまで徹底してみてください。

見違えるように上達すること間違いないです!

150ヤードの打ち方

150ヤードの距離を安定して打てれば90切りは、もうそこまで来ています。7番アイアンの距離ですが、あえてユーティリティーで軽く打つ練習してください。

シニアからゴルフを始めると、通常は飛距離がないことに悩みますが、ユーティリティーを使えるようになると非力なゴルファーでも180ヤードくらいは打てるようになります。

最初は、無理をせず大振りをしないということです、腕っぷしで振るのではなく体の回転で軽く150ヤードを打つ練習をするのです。

これ一つだけでいいです。徹底的にこれだけ続ければ、そのうち打てるようになれます。バカの一つ覚えで結構です。

見違えるように上達しますから!

200ヤードの打ち方

ドライバーショットで、安定して200ヤード打てるようになればシングルプレーヤーにも近づいてきます。最初は、飛ばそうと思わずに体の回転で打てるように練習しましょう。

やはり、一番難しいクラブですのでうまく打てなかったらドライバーに固執せず3番ウッドでも5番ウッドでもいいですから、一番飛距離がでて安定するクラブを選択しましょう。

なれてくれば、ドライバーも打てるようになります。焦らずにジックリと練習することが重要です。最初は、ドライバーが打てなくても全然大丈夫です。

60歳からのゴルフスイングの作り方

60歳からゴルフを始める方に「3つの重要なこと」をまとめますと➀60歳からのゴルフクラブの選び方➁60歳からのゴルフ練習方法➂考えるゴルフの練習

60歳からシングルになれた経験から「3つのことを紹介」しましたが、ブログでは、考え方や方法は語れますが、具体的な練習内容を文字だけて伝えることは限界があります。

私の経験から60歳からでも「100切り」「90切り」はできますが、「シングルプレーヤー」になるには簡単には慣れないです。

信頼おけるプロに出会えるか、自分から積極的にプロのレッスンを受けるなかで自分と相性のいいレッスンプロに出会えるまで・・・といってもね~(泣)

私にとっての教えて貰うプロの基準は、「スイング動画を撮ってスイングの欠点を説明してくれるプロ」でした。

レントゲン・CT・MRIで病気を探せるように、スイングの悪いところは、「動画をスローで」見たり、止めてみたりして、見なくては分かりません。

還暦から始めた練習の記録(2013年~2019年現在まだ)YouTubeにアップして貰っていました。私の専属のプロは、クローバービレッジの小嶋プロです。

動画の記録はコチラ ↓ ↓ ↓

還暦から目指したゴルフスイング動画の記録【2013年-】チャンネルはコチラ

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