安定して90を切るゴルフ上達法

90を切るための5つの練習方法|ゴルフで90・100が切れない理由は?

ゴルフ90を切る方法

90を切るゴルフ
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90が切れない

90が切れないのは理由がある!その弱点を分析しませんか?

90を切るにはには、自分が90が切れない弱点(ウイークポイント)を知ることが重要で大切なことです。漠然と「あそこでOBさえなかったらな~」「あの3パットがなかったらな~」等々。

「たらレバ」を繰り返していてはいつまで経っても90が切れないです。スコア管理は本当に大切なことで、ゴルフ上級者は皆さんやってますよ。

あなたのスコアをカンタン 管理・分析!GDOハンディキャップももらえる!スコア分析してレベルアップしましょう(^O^)/

私の分析結果 2015/03~2015/12 HD:10 の時分析
分析の結果は、➊ロングパットの距離感から3パットが多い➋ドライバーでのティーショットで左へのOBからスコアーを崩していることでした。
 分析後の結果>>>>>>>

lain01

たまに90を切るにはこんなスイングでも大丈夫です!

90を切るためには「スイング」よりもっと重要なことに気がつきましたか?

1.スコアーを崩している”真の原因”を知ること!

2.原因が分ったら”その解決するための練習”を徹底的にする!

図5-図6 なんかメチャ変ですよね~(笑)最近のスイング(上写真)と比較してみて下さい。
90を切るためには
私のスイングを変えた練習とはべた足スイングに興味ある方はコチラ

安定して100が切れるようになると、たまには90を切ることができますが、『安定して90を切る方法』を最短で確実にスコアアップしたいあなたに少しでも力になれたら嬉しいです。

※まだ100が切れない人はこちらから⇒⇒⇒⇒ゴルフ100切りのコツ

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「何年やっても同じだ!もう上達しない」そう考えていました!

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練習は好きでコースに行けない分、週1くらいは行ってました。「月1ゴルファーなら時々100が切れるようになったらいい」と思っていましたが、いつも90を切る先輩と一緒にラウンドして考えが変わりました。負けん気魂がメラメラと起きたのです。 2017年GOLF記録

毎日のように練習に明け暮れましたが、上達するどころか悪くなる一方でした。自己流で練習した時間が長くて「下手を固めるようなスイング」になってしまったのです。(上連続写真)この頃の私は、「何年やっても同じだ!もう上達しない」そう考えていました。

90を切るためには、「スイング」より「アプローチ」と「パター」が大きな比重を持つのです!

90を切るにはアプローチとパターを磨くことで、スイングの悪さをカバーしてくれることに気が付いたのです。

アプローチとパターを毎日練習するためには、「自宅に練習環境を作れば費用をかけずに出来る」と思い早速、自宅のベランダに練習場を作りました(^O^)/

それからは、月1~2のラウンドしかできませんでしたが、たまには90を切るゴルフが出来るようになったのです(^o^)/

月1回しかラウンドできないゴルファー(月1ゴルファー)でも、体力が落ち、体も硬くなったという還暦ゴルファーでも真剣に練習しても90が切れない人等、どうしてゴルフが上達しないか分らない人に参考になると思っています。

安定して100が切れる人=たまには90を切るゴルフが出来る人

golf03390を切るためには、当然安定して100が切れることが前提です。100が切れるといっても色々あります。

極端にいえば、「1回だけ100切れました」~「安定して100は切れます」まで幅広いです。

安定して100が切れる人は、たまには「90を切るゴルフができる人」です。

アプローチとパターの練習だけでも「たまには90を切るゴルフができるようになります」が、安定してゴルフで90を切るには、正しい90を切るためのレッスンが必要です。

どんなレベルのゴルファーでも安定して90が切れるゴルフができるようになる方法を伝えていきたいと思います。

すなわち安定して90を切るためのレッスン「スコアメイクの為の5つの誰でも出来る簡単で重要なこと」を実践してください。

安定して90を切るためには「正しいスイング理論」を持つべき!

100を安定して切れない人は、私の経験からいえば、「スイングが安定してない」とかの技術的な問題ではない人がほとんどです。

アプローチとパターの技術が上がりたまに90が切れるようになると次の段階です。安定して90を切るためには、「90を切るゴルフスイング」理論も知ることが必要になってきます。

スコアメイク術で手っ取り早く90を切るのではなく、じっくりとスイングを作りシングルプレーヤーを目指すことができるようなスイングを目指し安定したスイングを目指しましょう。

lain01

90を切る簡単で重要5つのポイント

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1.粘り強く諦めないゴルフを目指そう!

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ゴルフ上達するために、もっとも大切なことは「粘り強さ」だと思います。例えばスタートホールでOBして「トリプルボギー」をたたくと、それだけで

「今日はダメだ~」と・・・。

「諦める人」と「粘り強くガンバレる人」がいます。

まだ17ホールも残っているのに粘り強くラウンドしていれば

いくらでも回復可能なのに・・。

とはいえ、途中でまたまた「ダブルボギー」でスコアーを乱すと

もう耐えられない・・

諦めずに、粘り強く踏ん張り続けること!

そんな時こそ「あなたが安定して90を切るゴルファー」になるかどうかの分かれ目なのです。『投げやりなラウンド』になるか、目標である『安定して90を切るゴルファー』になるかどうか。

当初の目標は、「優勝」だったり、スコアーだったりしますが、優勝がダメでも2位が届かなくてもベスト10があるじゃないですか。

とにかく「1ストローク」でもいいスコアーで上がることを諦めずに、粘り強く踏ん張り続けることです。

そうすれば、その日のラウンドでは目標が達成できなくても、ゴルフは来週も、来月も来年も続いているのですから、そんな粘り強い気持ちを持ち続ける人にこそ、ゴルフの神様は「微笑んでくれる」のではないかと私は思います。

ゴルフというスポーツは、ミスがでて当たり前。どんな上級者もナイスショットを持続させる秘訣なんて持っていないのですから。

まずミスを許すことからラウンドに臨んではいかかでしょうか!

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2.アイアンの練習は120ヤード以内を重点的に!
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ゴルフ90を切る方法

あなたのゴルフを変える魔法の言葉とは?

ゴルフのスコアメイクは3打目が重要!!

松山英樹の2017年シーズンのパーオン率は、69.01%で、世界のトッププロでも10ホールのうち3回はグリーンに乗らないということですよ。

私やあなたのパーオン率は、もっと低くなるのは当然ですよね~。アマチュアゴルファーのトップクラスでも20%~30%もあれば、かなりいいほうだと言えます。

10ホールのうち7ホールは、「3打目」でグリーンを狙うことになることを真剣に受け止めているゴルファーこそ、シングルプレーヤーになった人、なれる人なんです。

ほとんどのアマチュアは「1打目」で勝負している!

シングルになれるゴルファーは「3打目」で勝負している!

2017年女子プロゴルフ部門別ランキング

2017年女子プロゴルフ協会の出している部門別ランキング「年間賞金ランキングベスト10」から見た「パーセーブ率」「平均パット数」を比較してみました。

年間獲得賞金女王の鈴木 愛さんは、パーセーブ率4位、平均パット数2位ですがパーオン率は11位です。パターやアプローチリカバリーが優れたプレーヤーだと分かります。

女子プロ全体を見て思うことは、パーセーブ率1位で「88%」93位でも「73%」のセーブ率があるということです。やはりアプローチは上手だということがわかります。

それに比べて、パーオン率は1位で「73%」93位で「45%」と大きな差があることがわかりますが、そのことよりも女子プロでも、「この程度か~」ということです。

練習時間もラウンド数も限られている一般アベレージゴルファーがパーオンする確率は、それ以上に難しいという現実ですよね~。

パーオン率を上げるためのショットの練習、以上にアプローチでリカバリー率を上げることが上達の早道だと分かります。

☆☆☆☆パーオンしなくても、3打目以降がよければ「スコアーは安定」するのです!☆☆☆☆

順位 年間獲得賞金 千万 パーセーブ率 率(%) 平均パット数 パター パーオン率 率(%)
1 鈴木 愛 14000 申 ジエ 88.1857 申 ジエ 1.7537 イ ミニョン 73.6111
2 イ ミニョン 12600 イ ミニョン 87.5604 鈴木 愛 1.7582 笠 りつ子 72.9036
3 テレサ・ルー 12400 キム ハヌル 87.4847 全 美貞 1.7654 テレサ・ルー 72.4586
4 キム ハヌル 12100 鈴木 愛 87.4704 森田 遥 1.7692 上田 桃子 71.8713
5 申 ジエ 12100 テレサ・ルー 87.4704 テレサ・ルー 1.777 申 ジエ 71.73
6 上田 桃子 10100 上田 桃子 87.2515 大城 さつき 1.781 キム ハヌル 71.6117
7 川岸 史果 8200 笠 りつ子 86.9497 姜 秀衍 1.7825 ペ ヒギョン 71.5142
8 李 知姫 8000 イ ボミ 86.7178 キム ハヌル 1.7836 李 知姫 70.935
9 全 美貞 7200 ペ ヒギョン 86.0566 柏原 明日架 1.7856 川岸 史果 70.7331
10 アン ソンジュ 7100 全 美貞 85.9929 アン ソンジュ 1.7928 服部 真夕 70.5556
89 森田 理香子 633 川﨑 志穂 74.6825 森井 菖 1.9048 P.チュティチャイ 55.8824
90 福嶋 浩子 594 西木 裕紀子 74.4131 川﨑 志穂 1.9099 藤崎 莉歩 54.9296
91 土田 沙弥香 577 高木 萌衣 74.2424 大出 瑞月 1.911 土田 沙弥香 54.8611
92 種子田 香夏 546 髙橋 恵 73.3882 西木 裕紀子 1.9209 高木 萌衣 53.2468
93 山田 成美 518 古屋 京子 73.0769 髙橋 恵 1.9326 古屋 京子 45.7265

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2017年女子プロパーオン率93位で45.7%です!

2017年女子プロゴルファー部門別ランキングからアベレージゴルファーが学習しなくてはいけないことは、トップのイミニョンさんでもパーオン率は73.6%です。

月1回のラウンド、週1回のアベレージゴルファーが、いかにパーオンする確立が低いということを肝に銘じてラウンドしなくてはいけないということですね。

「スコアの70%はピンから120ヤード以内で打たれる。だから、アプローチとパットを重点的に練習すべきだ」

アプローチとパターが重要だと分かっていても練習しないゴルファーの方と本当に分かっていなかったゴルファーに「ゴルフ90切り練習方法」本当に重要なことが分かって頂けましたでしょうか!

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ゴルフで安定して90を切るためには何が必要かを最初に確認しておきたいと思います。スコアメイクを決定する重要なアイアンは何ですか?

それはロングアイアンですか?
ミドルアイアンですか?
ショートアイアンですか?

1打目チョロ、2打目もチョロ、3打目でグリーンにのせるのは「ショートアイアン」です!

手っ取り早く90を切る方法で、最も重要で大切 なことは、「100ヤード以内を徹底的に練習」することです。ドライバーをいくら飛ばしてもグリーンに乗らなくてはスコアメイクにはなりません。「上がってナンボ」です。ゴルフスコアメイクはショートアイアンです!

パーオンしない確率が高い一般ゴルファーに必要なこと

パーオンの確率が少ない一般ゴルファーの状況として予想されるのは、ミドルホールやロングホール、ショートホールでパーオンしない場合3打目に使用するクラブは、ほとんどの場合がショーとアイアン(PW/AW/SW/)です。パーオンした場合は長い距離のファーストパットが残ることが予想されます。

プロゴルファーのパーオン確率と比べてみるとアベレージゴルファーが何を練習したらいいのか分かっていながら練習量が少ないのが「アプローチとパターの練習」です。

パター(アプローチ)練習の環境をつくろう!

素晴らしいアプローチでピン1mに付けたとしても、それを生かすためには、入れなければなんにもなりません。しかし、1Mの距離はプロでも外す距離ですよね~。でも、努力すればカップインする確立は上がります。

そうするとアプローチにもファーストパットにも影響していきます。「だいたいあの辺にいけば、1パットでいける!」と思えるようになると「気楽に」プレーできるようになるので、ますます上達してくるのです。

パターやアプローチの練習は、自宅でもできる簡単で重要な練習です。ゴルフで3打目が大切なことを知ったら「練習場へ行かなくてもいいように、自宅で練習できる環境を作りましょう。

自宅で出来るパター・アプローチ練習続きはコチラ

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3.ドライバーの飛距離が200ヤード飛ばすスイングを覚えよう!!
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ゴルフで3打目で勝負ができることが分れば1打目の考え方が変わってきます。ドライバーショットへのプレッシャーは、劇的に変わってくるはずです。

3打目のために1打目と2打目があると思えば、ティーショットは、「OBや池だけを避ければ」少々飛距離がでなくても、少々曲がっても2打目が打てるとこまで飛べばいいのですから。

ティショットのミスの多くは「飛ばそう」として力むことが原因

「ゴルフは飛ばなきゃ面白くない」私もそう思います。同僚や先輩達より、せめて同じくらいは飛ばなきゃ「カッコ悪い」とか、色んなこと考えるより「飛ばさなきゃ~」と思ってドライバー中心のを練習するゴルファーが多すぎます。

ティショットのミスの多くは、「飛ばそう」として力むことが原因です。「3打目勝負」を考えてリラックスして、ティーショットを打てれば、むしろそのほうが飛距離が出てることもあります。

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とにかく久しぶりのゴルフで、飛ばそうと力任せの大振りをしていれば何年たっても100切りさえ出来ませんです。絶対にとはいいませんが、私の知る限り上達している人は知りません。

安定して90を切れるようになるまでは、飛ばすことよりも次のことを約束してください。

➀上半身の力を抜いて、75%の力でスイングする。
➁ボギーオンを狙う。(ショートホール→2打・ミドルホール→3打・ロングホール→4打)

「パーオンをしてはいけない」といっているのではありませんよ(笑) 無理をしてパーオンを狙わない!

ティーショットがフェアウエイにナイスショットの場合 ⇒ パーオン狙い!

テイーショットをミスしてラフ、バンカーに入った場合 ⇒3打目が打ちやすい距離まで(ボギーオンの狙える場所)打つことに徹する!

ドライバーで150ヤードのグリーンを狙う練習

ティーショットでコントロール力を磨くには、ドライバーを使って150ヤードだけ打つ練習がおすすめです。ゆっくりとしたスイングをしないと150ヤード以上飛んでしまいます。

軽く打ったつもりでも案外飛んでいることに気が付きます。そのことが「強く振らなくてもいい」ということが実体験として理解できるのが、この練習のメリットです。

ドライバーで安定して200ヤードが打てるようになれば立派な飛距離です。安定して90を切るには、充分な飛距離です。

しかし、非力な女性ゴルファーや還暦を過ぎて体力の落ちてきたシニアゴルファーには「180ヤードを飛ばすために力一杯スイングしているゴルファーも少なからずおられると思います。

180ヤードの飛距離は、力ではありません。飛ばない原因は、年齢や体力の問題だけではなく、ほとんどの場合「スイングに問題」があります。

私のスイングの原点はコチラ30年間も悩んできたスイングの悪さの原因は、一つのことを改善しただけでした。

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4.150ヤード~180ヤード得意クラブありますか?
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あなたのゴルフクラブは、自分に合っていますか?3アイアンとか4アイアン使ってないですよね~ 150ヤードからは、ユーティリティーを利用すると簡単に距離を出すことが出来ます。1打目をチョロした場合や、長いミドルホール、ロングホールのセカンド(2打目)など、距離があるとどうしてもクラブを振り回しすぎて、「ダフったり」「チョロ」したりのミスがおきます。

クラブ選びはスイング以上に重要なこと!

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「初心者だから安いクラブでいい」
「好きなプロゴルファーや有名なプロの使用モデルだから」な~んて

あまり考えなくて、無頓着なクラブを選んでませんか?

うまく打てない原因、ゴルフ上達しない原因のひとつにクラブが合ってないことも少なくありません。使うゴルファーの腕前や体力、スイングはいろいろです。「クラブを変えたらスイングが楽になりミスショットが減った」ということもあります。

クラブを構えたときに真直ぐ打てるような気がしないとか、なぜかしっくりこない場合は「クラブのせいかもしれない」と疑って調べることも必要です。クラブのせいにして次々にクラブを買い換えるのも考えものですが(笑)

自分に合った、自分の思い通りになるクラブを探し出すことは、スイングを磨くことと同じくらい大切なことでゴルフ上達には必要で重要なことだと知って下さい。

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5.ゴルフスコアカードの書き方
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ゴルフスコアの書き方

スコアカードにパター数を書いてますか?スコアーが悪くなるとラウンドの途中からスコアカード書かない人もいます(笑)

ゴルフ上達を望むならスコアカードを正しく記入して下さい。そしてラウンド後には分析して自分の欠点を知る努力をして下さい。私は無料のGDOスコア簡単管理・分析を利用しています。

過去のスコアカードのデータ管理は上達のためにはとても重要なことです!ベストスコア・ワーストスコア・平均スコア・平均パット数・平均パー率・平均ボギー数・平均ダブルボギー数・平均パット数・フェアウェイキープ率・OB発生率等々。

スコアカードの書き方と考え方

1.3ホール毎に集計する事で18ホールを真剣にラウンドする事!

2.パター数・フェアウエイキープ率・パーオン率・OB率を記録する事!

3.スコアカードにメモする方法

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1.3ホール毎に集計

3ホール終ったら、一区切りです。
アウトコース (1番2番3番)|(4番5番6番)|(7番8番9番)
インコース  (10番11番12番)|(13番14番15番)|(16番17番18番)

こうすることによる効果を考えてみてください!

■90切りなら「3ホールを3オーバーで回る」
最初の3ホールが+5なら次の3ホール+2、次の3ホールを+2 で合計+9になります。トータルでハーフ+9以下で回ることが出来れば「90切ることは」は楽なものです。

5+2+2=9  4+2+3=9 3+3+3=9 6+1+2+=9 7+1+1=9 2+2+5=9 1+2+6=9 1番ホールでダブルボギーを叩いてもトリプルを叩いても、挽回のチャンスはあるということですね(^^♪

■100切りなら「3ホールを4オーバーで回る」のですから、もっと楽チンですぞ!

takarazuka例えばスコアを90を切るに設定した場合、1番~18番までのホールを全てボギーであがれば「90」です。しかし、現実には全ホール「ボギー」は通常ではありませんです。

ダブルボギーもでます。その代わりパーもあるでしょう。色んなトラブルやラッキーを繰り返して1番から18番を終るのです。

その間、モチベーションを保ちながらスコアーを出来るだけ少なく上がるために「3ホール毎に集計」するといいです。

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ラウンドする前に、スコアカードを3ホール毎ラインで区切り、3ホール1セット×3回(ハーフ毎)目標を立てるのです。そうすれば叩いてしまったホールがあっても、次のホールでまた頑張ろうとトータルで考えることができます。

特に、序盤に大叩きするとモチベーションは低下します。もうその日はやる気ゼロという気持ちになってしまう人も多いはずです。

せっかくの大好きなゴルフです。最後まで粘り強くプレーしましょうよ。そうするとゴルフの神様が、どこかのホールで「バーディー」のプレゼントを頂けるかもです(^^♪

2.フェアウエイキープ率・パーオン率・OB率を知ること!

90を安定して切るためには、アプローチパターの精度を上げることは重要ですが、フェアウエイキープ率・パーオン率・OB率を知り、自分のショットの傾向を知ることも大切で重要なことです。

いつも行くコースなら帰ってからでも覚えていると思いますが、初めて行くコースでは記憶することは難しいので、ゴルフスコアカードの書き方を紹介しますね。よかったら試してみてください。

3.スコアカードにメモする方法

ゴルフで90を切る方法

スコアーは打数を付けるだけで、パター数も書かないゴルファーもいます。それでは自らゴルフ上達を拒否しているのと同じ事です。せっかくラウンドしたのですからその結果から自分のウイークポイントを探し出して次回以降のラウンドに生かしましょう。

私の方法は、自分のスコアーを書いた右上に、第1打がフェアウエイなら「○」右に外したら「R」、左へ外したら「L」、右へOBしたら「×」その下に「R」と記録しておきます。そして自宅へ帰ってからGODのスコア管理分析に記録します。

ゴルフスコアを管理分析することにより、ゴルフのスコアーがみるみる良くなっていくのに自分でもビックリします。会社のゴルフコンペや地域のゴルフコンペで優勝することで、沢山の商品が貰えて嫁さんや子供が喜んでくれます。やっぱりゴルフは上達しなければ面白くありませんよね~。

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