ゴルフメンタル強化

雨の日ゴルフは、憂鬱な雨を吹き飛ばし雨の日レインウェアで快適なゴルフをしたいものです。お気に入りの雨の日ゴルフウェア(レインウエア)があれば、不思議に「雨でもゴルフしたい!」と思えてしまうから不思議なもの。レインウェアーを買ったとたんに雨が降らないから不思議です(笑)

雨男返上のためにも、この際「攻めのレインウエア」を購入。そして「雨でもいいスコアを出せる方法」を知り、雨の日ゴルフ対策をしておきましょう。

雨の日による影響を理解

雨の日のゴルフでも、いつもどおりのプレーがしたい。しかし、そうは思っていてもできない要素があるのですから、それらのことを受け入れて思いがけないミスを避ける準備をしておくことが大切です。持っていくものの準備は怠りなくレインウエアー・手袋(全天候手袋最低でも3枚:午前中)着替えも多めに準備しておきましょう。

雨ゴルフと晴れゴルフとの違い

ショートゲームの距離感が合わなくなります。雨が降っているとボールに水がついたり、フェースが汚れたり、ショットの結果に影響を及ぼす状況になりやすいです。ドライバーよりアプローチなどのショートゲームで寄せきれないなどスコアを崩す原因になり易い。

パッティングのラインが見た目とズレる。雨でグリーンが濡れるとタッチは重くなり、いつもの距離感ではショートし易いです。普段より強めに打つことで、ラインも浅めに読むほうがベターです。あまり曲がりを計算しないことです。

雨の日のゴルフは、雨による影響を救済するルールがあることを知っておきましょう。カジュアルウォーターからの救済など、雨のときは使えるルールがあります。水溜りからのショットをするなど不利な状況でプレーしないように、ルールを生かしたプレーをしましょう。無罰で動かせるケースボールを拭けるなどルールを調べておきましょう。

雨に日はドライバーでもショートアイアンでも「いつもより飛ばない」ということを肝に銘じてプレーすることが大切です。雨水の影響でボールが「上がらない」「飛ばない」「転がらない」ということ知った上でどうするかです。

ボールをつかまえるスイングを心がけよう!

雨の日のゴルフ前日こそ練習の価値があります。効率よくボールを捕まえるには、自然なアームローテーションが大事です。雨のときはフルスイングをするのではなくコンパクトなスイングで正確性を上げることがスコアをまとめるコツです。そのために、アームローテーションだけでクラブを上げ、ボールを捕らえる練習(パンチショット)で方向性をアップしましょう。

インパクトよりフォローでボールを飛ばす

雨の日のゴルフでは、強いインパクトより大きなフォローが有効です。長い番手はアームローテーションだけでは、充分な飛距離が出せないです。ウッドはインパクトよりも先のフォローにアクセントを持ったスイングをするとボールを捕まえられるので振りぬくことが重要です。

コンパクトスイングで低いドローボールを打つ

コンパクトスイングのリズムを覚えることが大切です。多くのゴルファーは普段からフルスイングの練習しかしていないので、レインウエアを着込んだ状態でフルスイングをするとタイミングが取りずらくミスショットの確立が増えます。効果的にコンパクトスイングのタイミングを覚えるには、ドライバーで低いドローボールを打つ練習が効果的です。普段よりスタンスは狭く、肩から肩のふり幅でボールを低く打ち出してみてください。

スコアに直結する雨に有効なテクニック

雨ゴルフはテクニックだけでは攻略することはできません。雨用のマネジメントに変えてコース攻略をしましょう。雨の日ゴルフは、ランが出ない分キャリーで攻めることです。ドライバーはランが出ないので3番ウッドでティーショットをするのがベターです。当たればドライバーのほうが飛距離はでますが1R(ラウンド)通して考えると3Wのほうが距離を稼ぐことができます。

ロングアイアンよりUT(ユーティリィティー)でミート率を上げる

ボールが上がりにくい番手はバックから抜いておきましょう。上がらないは、転がらない。を使ってカバーしましょう。ロングアイアンをはずし、ショートウッドやUT(ユーティリィティー)を入れましょう。晴れていればグリーンを転がって奥へ出てしまうこともありますが、雨で柔らかくなったグリーンなら充分止まることが多いです。

パッティングは真っ直ぐ強めに打つ

パッティングはオーバーしてもブレーキがかかるのでスコアに一番影響するパッティングは強気に真っ直ぐ責めることです。雨の日のグリーンこそ強めに打つ練習をするつもりで強気です。ホールの奥壁に当てるつもりで打ちましょう。パンチするのではなく、ストロークを大きく取ってストローク重視のパッティングです。

雨の日のラフは芝の抵抗が倍になる

雨の日はコースが狭くなる。その理由は、ラフがより難しくなるからです。ただでさえ抵抗力が強く、スピンが入りにくく飛距離が出せないラフがより重くなるので難しいです。無理にグリーンをねらうのではなくフェアウエイに出すほうが得策となると思います。

バンカーは脱出する「やさしさが倍」になる

雨の日のバンカーは、砂がしまって距離をだしやすくなります。バンスが利きやすくヘッドが自然と振りぬけて脱出しやすくなります。ヘッドをちょっと手前に入れればスパッと出せます。雨でしまったバンカーは、ほどよく砂を取れる易しい状況といえます。絶対にしてはいけないのが、トップです。

スタンスやライに水が浮いて見えれば無罰でボールを動かせる

水たまりから救済できるルールを覚えておきましょう。水溜りは無罰でボールを動かせます。フェアウェイに限らず、ラフでもバンカーでも水たまりにボール、もしくはスタンスがかかる場合は、無罰でボールを動かしてOKです。水たまりの中のボールjは、ちゃんと飛ばないばかりか大だふりの危険が伴います。ルールを知っていれば、いい場所に動かすことができます。

雨の日のゴルフの楽しみ方を考えなくてはいけないくらい4月になってからの雨の多さには困ったものです。ゴルファー泣かせですよね~。僕も実は4月のラウンド17日が初ラウンドとなりました。しかし、自然の力には何の抵抗もコントロールもできません。amegolf
ラウンド当日の悪天候は、どうすることもできません。

自分でコントロール出来ないことに一喜一憂しても仕方ない事です。無駄な抵抗はやめて雨の日のゴルフの楽しみ方を考えてみましょう。雨の日のゴルフウェアー等、少しでも快適になるよう事前準備をしておきましょう(^^♪

青木功プロはコントロールできない悪条件をプラス思考で自分の都合の良いように考える天才だったそうです。どんな風雨で荒れたときでも「この悪天候を利用してやろう」と考えてプレーできたそうです。雨に濡れないようにゴルフ傘 晴雨兼用 UMG51も必須です。

アゲンストの風なら「ボールが飛ばない」と考えるのではなく「風にぶっつければグリーンに止めやすくなる」と考えましょう。雨が降ってグリーンが湿っていたら「距離感が読めない」と嘆くのではなく「曲がりが少なく転がらないからストレートに強く打っていける」と・・・。

多くの場合、状況の悪さによって大叩きするのではなく、落胆や不安というものがショットを不安定あものにして、それが大叩きの根本の原因になっています。これに関して亡き杉原輝雄プロの面白いエピソードを紹介します。悪天候のときに一緒にラウンドしている若手のプロが「こんな悪天候だから今日も駄目だな~」とつぶやきました。

その言葉を聴いた杉原プロは「悪天候はお前だけのものか。そんなこと考えているからあかんのや」とそのプロを叱ったそうです。修羅場をくぐってきた一流のプロのように「悪条件をもプラスに転化できないか」について必死で考えてみることが大切なメンタルテクニックなのです。

プレーのし易さについては、軽い上質の雨の日のゴルフウェアーで快適なプレーを手助けしてもらいましょう。スコアカードを入れるポケットやボール、ティー、など必要なゴルフに必要な道具の出し入れがスムーズにできるポケット等スムーズにストレスの無いゴルフが出来るようにすることも大切なことです。

全天候型の手袋も1枚だけでなく数枚は準備しておきましょう。傘はゴルフ場で備え付けのものが有りますが、少し大きめの傘にタオルを掛けてラウンドすることをお勧めします。それから雨用の帽子(キャップ)も頭と体をを冷やさないために大切なことです。

雨用の対策をしっかりすることで、雨が逃げていってくれることもありますから(笑)しっかりと雨対策をしてからコースに行きましょう。ゴルフで90を切る人は、雨の日でも快適なゴルフが出来るように、それなりに準備と努力が必要な事知っているのです。

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心理学者ウイリアム・ジェームスは、「人間はこうなりたいと思い描いたとおりの人間になる」と「成功者と呼ばれる人は「こうなりたいと思うことに向かって成し遂げるまでつづける根気がある」のです。私には才能はないが、あるとしたら「継続して努力することができる」ことでしょうかね。

なりたい自分になれた人は幸福になり、なりたくない自分で我慢している人はいつまでも本当の幸せになれないと思うのです。いくらゴルフの才能があったとしてもシングルプレーヤーになりたいという夢を抱かないゴルファーがシングルになれないのと同じようにです。

「なんとしてもシングルプレーヤーになる」という強い意志をもつことです。

ショットのときでも同じことです。「自分はどのようなショットを打ちたいか」ということです。例えばティショットで「軽いドローボールで230ヤードのドライバーショットを打ちたい」ということを打つ前にしっかりと自分自身に宣言することです。(同伴プレー者に宣言してもいいです。)

最初は、スライスしたり、すっぽ抜けたりするかもしれませんが、その意志を持って自分に宣言することにより、その確立は明らかに高くなっていきます。あなたの脳はあなたが強く念じた目標を達成するように働いてくれるように作られているのですから。

自分はどのようなショットを打ちたいかを決断して、そのショットの実現のためにベストを尽くすことがゴルファーが持つべき好ましい精神なのです。

●人間は「自分がこうなりたい」と思ったことが実現できるようにつくられている。

●「自分はどのようなショットを打ちたいか」を宣言して打つ。

※成功者は、ただ単に「成功するまであきらめずにやっただけ」である。

強い意志を心に刻み付けてプレー|パットはオーバーさせること!

パットをオーバーさせることを優先させたら「3パットの確立が高くなるのでは」と考えて躊躇(ちゅうちょ)するゴルファーがいます。(私もそうです(笑))このゴルファーの問題点は「確実に2パットにしたい」という気持ちから距離感を考える気持ちが強く、結果ショートしてしまい、3パットしてしまう結果になります。

「3パットしてもいいから、必ずカップをオーバーさせる」という強い気持ちでプレーするゴルファーは、最初のうちはボールがカップを1メートル以上オーバーするかもしれません。

しかし、この気持ちを持ち続ける限り、ボールは確実にカップをオーバーし、しかもたとえボールがカップを外れてもカップの30センチ以内に止まる理想的なパットができるようになるのです。強い意志を持ってプレーに臨み、それができたかをしっかり確認する習慣があなたをシングルプレーヤーへと導いてくれるのです。

●脳は強く念じた目標を達成するように働いてくれる。

●「パットでカップをオーバーさせる」と決断したら3パットしても後悔しない。

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ゴルフは本来1ホールで完結するゲームであることを理解してミスしても気持ちの切り替えができる人と出来ない人の差は大きいです。いつまでも3パットOBしたことを引きずらないことです。

golfcosu

毎日ゴルフしているプロでも、OBも3パットもします。アプローチでのミスもあります。サラリーマンゴルファー月一ゴルフファーのあなたがミスをしないわけがないのです。

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ミスは必ずおきるのですが、いざアドレスに入るとミスをしないようにと思いすぎて体が硬くなってミスをする。ゴルフのアドレスに入ってから、モジモジと長アドレスのゴルファーをよくみかけますが、ミスの確率があがります。わかっていても直らない長いアドレスせめて、いいリズムで打ちましょう! どうせミスするのだからかっこよくミスしましょう!

misu02

たとえティーショットをミスしても3オン1パットの「パー」ということもティーショットがグッドショットでも第2打をダフって「チョロ」ということもよくあることですから、ミスは必然だと考えて、ボールがカップに沈むまで1つでもスコアを縮める努力をすることが重要で大切なことです。

ゴルフは気持ちの切り替え上手になろう!
ボールがカップに沈むまで集中しよう!

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