1日の行動記録

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毎日、日曜日の生活になってから、1日の行動記録をつけるようにしました。体重測定、体脂肪率、内臓脂肪率、BMI、体年齢と最近の体重計は素晴らしい。

血圧測定表に数値とグラフを書き込みしています。エクセルで管理してもいいのですが、手書きで書き込むことで楽しんでいます。

その他に、ウォーキング記録、ゴルフ練習、太極拳、筋トレ、映画、読書など1日の行動を記録することから、始めて見ました。

1日の行動記録の利点は、運動量と体重の変化など見ていくと面白いです。こんなことしてなんになるの?と思われる方もおられるでしょうね~。嫁にいつも笑われています(笑)

60歳を過ぎると、健康管理は大切です。長生きが目的ではありませんけど、「死ぬまで元気でいたい」だれでも思うことではないでしょうかね~。子供たちには、出来るなら迷惑かけたくないですから・・・・・・。

 

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